A partir de 7/07 a sala de bike estará fechada para reforma, os professores da Bodytech, disponibilizarão sequências de músicas para acompanhar os treinos diários que serão sugeridos no quadro da sala. Acompanhe as primeiras sequências e boa malhação! 7/7, 10/7 e 11/7– Treinos 7/7 – ECP MIX – Playlist Spotify 10/7 – ECP MIX – Playlist […]
Sempre trazendo o que há de mais moderno para os associados, o Fitness recebeu 22 novas bicicletas (15 verticais e 7 horizontais), da série Integrity, da LifeFitness. A academia do Clube é a primeira a receber esse equipamento no Brasil. O destaque das novas bikes é o moderníssimo painel de 7” Integrity X. Com conexão […]
*Por Leonardo Matta, profissional de educação físico convidado pela BSN Quantos de vocês acreditam que quanto mais movimentarmos a região onde há maior deposição de gordura maior será a redução de gordura localizada? Existe essa possibilidade? Exercícios repetitivos para a região reduzem mesmo a gordura? Adianto a resposta dizendo que NÃO. O nosso tecido adiposo […]
1) Tempo: dizer que não tem tempo para praticar exercícios é desculpa. Defina prioridades, marque o horário do treino na agenda como se fosse um compromisso de trabalho; 2) Hábito: nas primeiras semanas você precisa se obrigar a cumprir um programa pré-estabelecido; 3) Mantenha o novo comportamento: siga a mesma rotina e treine no mesmo horário do dia –faça mudanças […]
Antes de fazer qualquer tipo de exercícios é necessário e essencial preparar o seu corpo. Lembrando que fazer exercícios diariamente ajuda a queimar calorias, melhora o humor e aumentar a disposição. 1° Comece pelo pescoço. Segure a cabeça com mão sobre a orelha e puxe-a com direção ao ombro. Alongue dos dois lados. 2° Para […]
