YOGA ZEN
Professor: Paulo César Silva
Local: Espaço de Yoga – 2º andar CE
Turma 1: segundas e quartas, das 07h às 08h / sextas, das 07h às 08h30
Turma 2: terças e quintas, das 20h30 às 21h30
MY YOGA
Professores: MY YOGA
Local: Espaço de Yoga – 2º andar CE
Segundas e quartas
08h15 – 09h15 Vinyasa Flow (Profª Michele Matos)
Esta prática caracteriza–se pela sincronização entre a respiração e o movimento e é constituída de ásanas (posturas), em sequência fluída e dinâmica. Normalmente é uma aula mais vigorosa e desafiadora que as demais.
09h30 – 10h30 Hatha Yoga (Profª Lígia Ferraro)
Esta prática apresenta os ensinamentos tradicionais do Yoga voltados para a saúde integral e vitalidade. É constituída de ásanas (posturas) com mais permanência, técnicas de respiração, relaxamento e meditação.
10h45 – 11h45 Yoga Gentil (Profª Lígia Ferraro)
Uma modalidade acolhedora, com sequência suave de posturas, que trabalham alongamento, fortalecimento, flexibilidade, autopercepção e a concentração, com condução cuidadosa que respeita o ritmo e as limitações de cada praticante.
12h30 – 13:30 Yoga com Props (Profª Tassia Alião)
Uma prática de Yoga que oferece ao aluno o caminho para a construção das posturas com permanência, consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras, almofadas e kuruntas – penduradores fixos na parede).
18h30 – 19:30 Yoga Aéreo (Profª Valéria)
Uma prática de Yoga que utiliza o tecido suspenso (preso ao teto) como apoio para realizar as posturas. Uma aula dinâmica, criativa, intensa e segura, que utiliza a força da gravidade para potencializar os efeitos da prática.
Terças e quintas
07h00 – 8h00 Vinyasa Flow (Profª Michele Matos)
Esta prática caracteriza-se pela sincronização entre a respiração e o movimento e é constituída de ásanas (posturas), em sequência fluída e dinâmica. Normalmente é uma aula mais vigorosa e desafiadora que as demais.
08h15 – 09h15 Yoga com Props (Profª Tassia Alião)
Uma prática de Yoga que oferece ao aluno o caminho para a construção das posturas com permanência, consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras, almofadas e kuruntas – penduradores fixos na parede).
09h30 – 10h30 Yoga na Cadeira (Profª Lígia Mascarenhas)
Posturas nas posições em pé e sentadas, abrangendo os quatro movimentos da coluna, o equilíbrio, o alongamento, exercícios de respiração e a iniciação à meditação, acompanhado de explicações sobre os fundamentos do Hatha Yoga. Indicada para pessoas de todas as idades e beneficia especialmente quem tem dificuldade de mobilidade, em se sentar e se levantar e fazer atividades no chão.
10h45 – 11h45 Hatha Yoga (Profª Lígia Mascarenhas)
Esta prática apresenta os ensinamentos tradicionais do Yoga voltados para a saúde integral e vitalidade. É constituída de ásanas (posturas) com mais permanência, técnicas de respiração, relaxamento e meditação.
12h30 – 13h30 Vinyasa e Alinhamento (Profª Patrícia Dabus)
Uma prática de Yoga composta por sequências fluidas e dinâmicas, tendo como fio condutor a respiração em sincronia com o movimento. Apesar do vigor característico da prática de Vinyasa, as aulas de Vinyasa e Alinhamento contemplam também momentos de permanência, que possibilitam o refinamento do alinhamento das posturas, maior contemplação da respiração e consciência do corpo e das sensações.
14h45 – 16h Yogaterapia (Profº Thiago Arruda)
Uma modalidade terapêutica do Yoga, indicada para todos os biotipos, onde cada aula é desenhada com a intenção de aumentar a liberdade de movimento e a integração mente e corpo, promovendo estímulos articulares que redesenham rotas perdidas por conta de lesões e traumas, e devolvem ao corpo a mobilidade perdida.
18h00 – 19h00 Yoga com Props (Profº Vinicius Santi)
Uma prática de Yoga que oferece ao aluno o caminho para a construção das posturas com permanência, consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras, almofadas e kuruntas – penduradores fixos na parede).
19h15 – 20h15 Vinyasa Flow (Profº Vinicius Santi)
Esta prática caracteriza-se pela sincronização entre a respiração e o movimento e é constituída de ásanas (posturas), em sequência fluída e dinâmica. Normalmente é uma aula mais vigorosa e desafiadora que as demais.
Sextas-feiras
08h45 – 09h15 Vinyasa Flow (Profª Michele Matos)
Esta prática caracteriza-se pela sincronização entre a respiração e o movimento e é constituída de ásanas (posturas), em sequência fluída e dinâmica. Normalmente é uma aula mais vigorosa e desafiadora que as demais.
10h30 – 11h45 Yogaterapia (Profº Thiago Arruda)
Uma modalidade terapêutica do Yoga, indicada para todos os biotipos, onde cada aula é desenhada com a intenção de aumentar a liberdade de movimento, e a integração mente e corpo, promovendo estímulos articulares que redesenham rotas perdidas por conta de lesões e traumas, e devolvem ao corpo a mobilidade perdida.
Sábados (aulas com duração de 75 minutos)
09h00 – 10h15 Hatha Yoga (Profª Beatriz Richieri / Isabel Leon)
Esta prática apresenta os ensinamentos tradicionais do Yoga voltados para a saúde integral e vitalidade. É constituída de ásanas (posturas) com mais permanência, técnicas de respiração, relaxamento e meditação.
10h30 – 11h45 Vinyasa Flow (Profª Beatriz Richieri / Isabel Leon)
Esta prática caracteriza-se pela sincronização entre a respiração e o movimento, constituída de ásanas (posturas), em sequência fluída e dinâmica. Normalmente é uma aula mais vigorosa e desafiadora que as demais.
