Conheça a atividade física que mistura dança e ginástica. A Zumba também conhecida como “exercício dançante”, garante vários benefícios para o corpo e para a mente.
Entrar em forma não é uma tarefa fácil, ainda mais para quem não gosta de fazer exercícios em academias. A boa notícia é que existem atividades físicas que são alternativas às clássicas esteiras e bicicletas ergométricas. A Zumba pode ser o que você precisa para sair do sedentarismo e levar uma vida mais saudável.
Movimentos típicos da ginástica e de coreografias de danças latinas resultam na Zumba, atividade divertida e completa, que surgiu na Colômbia e logo conquistou o mundo, a partir de 2001. O “exercício dançante”, como é conhecida a Zumba, melhora o condicionamento e ajuda a emagrecer. Em uma aula, é possível perder de 500 a mil calorias.
FAZ BEM!
Além de ser uma aula social, com coreografias fáceis e divertidas, a interação entre os praticantes melhora a autoestima de quem escolhe o exercício como atividade física. A Zumba ainda beneficia a coordenação motora, já que mescla movimentos rápidos e lentos, deixando os reflexos mais ágeis e melhorando o equilíbrio.
As vantagens chegam, também, ao sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração, que melhoram a saúde do coração. Como o “exercício dançante” trabalha bastante os músculos inferiores, fortalece as pernas e os glúteos. O abdômen também é favorecido. Lembrar os movimentos passados pelo professor é um exercício para a mente, ótimo para a memória.
NO PINHEIROS
Os associados podem praticar Zumba no Clube, dentro da atividade da Ginástica de Academia, que conta com mais de mil associados inscritos. Exatamente: 1017. As aulas são de uma hora, com um professor que passa sequências de dança com saltos e giros, ao som de músicas tradicionais das danças latinas, como salsa, merengue e outros ritmos. Para quem não conhece essa atividade física e observa um treino, é difícil dizer se é uma dança ou uma aula de ginástica. Confira os horários de aulas.
MAIS SOBRE A GINÁSTICA DE ACADEMIA
Várias modalidades de ginástica em grupo, cheias de motivação, energia e muita técnica, compõem o Programa de Ginástica de Academia. Diariamente, aulas variadas e eficientes são oferecidas para todos os tipos de alunos, desde iniciantes até os avançados. O que há de mais atual e inovador no mundo do Fitness, você encontra no Clube. Alongamento, Yoga, Street Dance e Zumba são apenas algumas das atividades à disposição dos associados.
